自律神経失調症に悩む人のための体験談サイト

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自律神経失調症とは、ストレスが原因で体の自律神経のバランスが乱れて、様々な症状を引き起こす病気です。症状のあらわれ方は個人差がありますが、次の症状にあてはまるものがあるという方は自律神経失調症を疑ってみたほうがいいかもしれません。

精神的な症状

イライラする、気分が落ち込む、不安感に襲われるといった感情的に不安定になる症状や、集中力が続かないなどの精神的な症状が自律神経失調症によって引き起こされる場合があります。

このように精神的な症状が自律神経の乱れによって生じてしまった場合には無理に感情を抑えようとはせずに出し切ってしまった方がすっきりするかもしれません。

心臓がバクバクする、胸がざわつく

心臓がバクバクする、胸がざわつくといった心臓にかかわる症状が自律神経の乱れによっておこる場合があります。心臓系の症状の原因はストレスからきている場合が多く、ストレスによって心臓に負担がかかり、諸症状を引き起こします。

心臓系の症状が出ているときには疲労感なども感じることがあります。

冷え性

自律神経失調症の場合、冷え性の症状があらわれやすいです。血管の流れは自律神経によって調整されていますので、その自律神経が自律神経失調症によって乱れてしまうことによって、血液の流れが悪くなりその結果冷え性の症状があらわれます。

冷え性の症状が出た場合にはとにかく体を冷やさずに暖めることがひつようです。手足や体の中心であるお腹、背中は特に暖めるようにしてください。

食欲不振

自律神経の乱れによって消化器系の器官に影響がでることがあります。消化器系の臓器の調子が悪くなることによって、食べてもうまく消化することができず、食欲不振におちいってしまいます。

食べることができたとしても、うまく胃腸で消化することができず、胸やけがおきたりします。このような胃腸の症状が自立神経失調症によって引き起こされている場合にはむりに食べようとせず、いったん内臓を休ませるようにしましょう。

食べる場合にもできるだけ少ない量から食べ始め、ゆっくりよく噛んで食べるようにするといいです。あまり胃腸に負担がかからないようにしましょう。

このほかにもたくさんの自律神経失調症の情報や体験談を紹介していますので参考にしてください。

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